Para adquirir un cuerpo esbelto,
libre de grasa proveniente del LDL, ó
colesterol malo, es importante saber que las especias son un gran aliado, fáciles
de usar y de contenido saludable, solo es necesario usar correctamente cada una
de ellas.
Debemos conocer sus propiedades y
efectos en el organismo para garantizar
bajar los niveles de ansiedad, estrés, grasa corporal y sobre todo medida y
tallas que tenemos de más en nuestro cuerpo.
Los nutrientes deben ser
armonizados, su uso adecuado marca la diferencia en los regimenes de
alimentación, debemos elegir los nutrientes
provenientes de carnes, pescados
y mariscos, los que provienen de los
hidratos de carbono deben ser consumidos con control para no aportar demasiados
valores calóricos a la dieta diaria.
La absorción de los minerales actúa en la
fabricación de hormonas y la formación de los huesos, ambos son de gran interés
a la hora de hablar de dietas. Huesos
saludables y hormonas estables dan una mejor calidad de vida.
No podemos dejar atrás los oligoelementos, que
complementan nuestra dieta diaria en pequeñas cantidades, juegan un papel
estelar en el metabolismo para enriquecer nuestro sistema inmunológico.
Las proteínas son moléculas formadas por aminoácidos o más bien moléculas orgánicas,
son de gran importancia en el diario vivir, nuestro organismo debe consumirlo
diariamente.
Por todo lo anterior, necesitas elegir la especia ideal para tu
necesidad diaria, me explico mejor, una
persona que trabaje sentado todo el día, y al llegar a casa solo cene y se
acueste, no puede tener el mismo tratamiento que aquella persona enérgica que
despierta en las mañanas, corre 5 Kl. Y pasa el día completo en actividad,
ambos organismos antes mencionados necesitan regimenes distintos para poder
adquirir un excelente resultado.
A continuación un listado de las
Diez especias y plantas más seguras e infalibles cuando hablamos de ayudar al
organismo a bajar de peso con rapidez y sin afectar nuestra salud.
Elige las que más te convengan
según tu estilo de vida el cuál hemos calificado en 3
Estilo 1 Lo llamamos, El Gatito Soñador, es aquel
individuo que se levanta tarde y se acuesta tarde, no se ejercita, trabaja
sentado, aunque usa mucho el cerebro no usa su cuerpo, aunque está a veces algo
delgado, mantiene alto el colesterol en la sangre y tiende a cansarse con
facilidad, las actividades físicas le dan flojeras, prefiere ver televisión y
quedarse dormido frente al televisor después de la cena, su vida sedentaria le ha
creado una gran barriga y no soporta mantenerse mucho rato de pie, prefiere
estar sentado o acostado. Su dieta esta
basada en comida rica en grasa, las comidas rápidas son sus favoritas porque así
no tiene que prepararlas, se estriñe, padece acne, casi no toma agua, luce una
piel algo descuidada.
Estilo 2 A este le bautizamos como, El Perrito Del
Prado, Este ser humano prefiere levantarse al salir el sol, realiza todas las
tareas del hogar con rapidez y temprano en las mañanas, mas come demasiado por
lo cual duerme la siesta, y en caso de trabajar se pasa la tarde después del
almuerzo cabeceando del sueño, toma mucho café, piensa que se ejercita con toda
la actividad de la casa lo cual no es cierto, esta comprobado que el cerebro
debe reconocer que la persona tiene el espacio de ejercicios para considerarlo como valido para bajar calorías. Este individuo se acuesta temprano mas tiene
insomnio por el exceso de café. Se
alimenta de las comidas realizada para todos en el hogar, no se toma tiempo
para preparar algunas comidas ricas en fibras.
Toma la mitad del agua necesaria, su barriga es flácida y sus músculos débiles.
Estilo 3 Aquí tenemos al Conejo Saltarín, Es el que
todos deberíamos ser, este camina todos los días, hace ejercicio al levantarse,
lleva un estricto régimen alimenticio, rico en proteínas y bajo en calorías,
toma 10 vasos de agua mínimo, pasa todo
el día activo, mantiene acorde su cuerpo con su mente desarrollando a diario
estrategias de alimentación y entrenamiento para obtener una vida plena y
saludable. Su dieta es alta en proteínas
provenientes de las carnes y mariscos, los carbohidratos no son su elección, no
se estriñe y luce una piel radiante y figura hermosa.
Ahora tomando en cuanta las tres
anteriores, elige tu estilo y ponlo a corde con las especias que te
mencionaremos a continuación.
1-
Mostaza
Favorece la circulación, su acción
en la vasodilatación es sorprendente.
Ayuda en la dismenorrea y
amenorrea, también posee un efecto laxante.
Estimula el nervio Gástrico, actúa
como diurético, aunque es de uso cuidadoso por ser irritativo para el tracto digestivo.
Acelera el metabolismo causando
un impacto en tu cuerpo, no contiene grasas y garantiza que puedes perder hasta
50 calorías por porción, adelante Gatito Soñador, esta es una de las tuyas.
2-
Ajo
Su acción inmunológica
y vasoconstrictora, es la muestra de que este es el perfecto aliado del
organismo.
Actúa contra
la bacteria del Helicobacter Pylori, además combate especies patógenas como el
citomegalovirus.
Impide la
formación de Arterioesclerosis, normaliza los triglicéridos, evita problemas
cardiacos. Tomando Ajo diariamente
podemos evitar la formación de coágulos en la sangre.
Anticancerígeno
que evita que los tumores tomen mayor tamaño.
El mágico y
maravilloso inhibidor del apetito por excelencia, es solo una de sus grandes y
amplias propiedades, ayuda a quemar grasa, elimina parásitos, regulariza
problemas intestinales y sobre todo saca todos esos desagradables gases desde
el primer día que lo usas. Por ejemplo,
tomar un diente de Ajo, cortar en pequeñísimos
trocitos, ingerir con agua a temperatura ambiente en ayunas, no comer nada por
45 minutos, te sorprenderá como pasaras el día con poca hambre y la flatulencia
desaparecerá.
3
Alcachofa
Rica en
Cinarina con efectos Cole réticos aumentando la formación biliar, es un
protector hepático por excelencia, ayuda a eliminar la grasa en la sangre.
Su infusión
tiene efectos adelgazantes muy efectivos, es usado a nivel profesional para
eliminar panza con rapidez, tres tazas al día son suficiente, no te preocupes
por el amargo, solo dale sabor agradable con azúcar de dieta o simplemente agrégale
unas gotitas de zumo de toronja, esto hará mas agradable el trago.
4
Jengibre
Actúa en el
sistema nervioso central, ayuda en procesos inflamatorios de las articulaciones
y reumatismo, puede ser muy efectivo
para dolores musculares por su acción calmante en las terminaciones nerviosas.
También en la
malaria y la gota que son acompañados por dolores musculares de gran
intensidad, esta especia puede ayudar a suprimir las molestias por su acción analgésica
y anti inflamatoria.
El energizante
por excelencia es este, radicalmente acelera el metabolismo, le da a tus
hormonas la oportunidad de desarrollarse para que la grasa abandone el cuerpo rápidamente,
aquellas personas como el Perrito Del Prado deben consumir tres tazas por día,
esta sustancia es maravillosa para la circulación, la sangre e inhibir el apetito.
5
Apio Y Sen
El Apio es un
excelente depurativo, ayuda a eliminar los cálculos renales, la colitis, la
ansiedad y la falta de sueño.
Su efecto también
puede ser calmante bajando considerablemente los niveles de ansiedad.
El sen tiene
efectos antiparasitarios, además ayuda a sacar las toxinas del cuerpo.
Es de cuidado ya que puede fácilmente agotar el potasio el cual es
necesario para fabricar energía y fortaleza en el cuerpo humano.
La combinación
de estas dos maravillas de la naturaleza dan como resultado el depurativo por
excelencia, el apio hervido con el sen no solo limpia el colon, si no también
que elimina los residuos de parásitos en el intestino, todos los que tienen
problemas de estreñimiento deberían consumir esta maravillosa mezcla por lo
menos una vez a la semana, al acostarse, un o
dos vasos llenos.
6
Albahaca
El sistema gástrico es sensible a
las sustancias que causan flatulencias, el tracto digestivo necesita con
regularidad un estimulo para deshacernos de esos desagradables gases que causan
molestias y dolor abdominal.
Su efecto es también calmante, ansiolítico
y sobre todo es de agradable sabor para
las comidas.
Cuando hablamos de una buena digestión,
no podemos dejar de mencionarla, en una taza de agua hirviendo poner algunas
hojitas, retirar del fuego y dejar tapada 2 minutos, tomar 3 tazas al día.
7
Abedul
Astringente, depurativo, contiene
pequeñas cantidades de Acido Acetilsalicílico, mejora la circulación y regenera
los tejidos, es diurético y combate las infecciones.
Si queremos sacar líquidos con
efectividad, esta es la indicada, sabemos que muchas personas retiene liquido
sin razón alguna, hay millones de personas alrededor del mundo que deben vivir
a diario tomando diuréticos de origen medico, este producto es maravilloso para
esto. En un litro de agua toma unos 3 o
4 manojos de Abedul y hiérvelos por 5 minutos, deja reposar por unos 12 minutos
mas, tomar dos veces por día.
8
Piña y Pepino
La Piña, Ayuda en los dolores ciáticas,
la cistitis, artritis reumatoide, contiene acido fólico, magnesio y yodo,
minerales y vitaminas como el B1, B9, B6 y vitamina C.
Es rica en potasio y fósforo.
Es también de efecto vasodilatador ya que
ayuda en la circulación, es excelente para varices y dolores en las piernas.
El Pepino, es un excelente diurético
y antipruriginoso, es un favorable protector de la piel.
Su uso en la cosmetología es muy
amplio, resulta calmante y refrescante.
Su ingesta suele ser a veces
pesada, su amargo es debido a la cucúrbita cina, mas no posee efectos tóxicos, todo lo
contrario, es un fruto muy noble.
La mezcla de limpieza del colon
perfecta para iniciar una dieta exitosa, licuamos ambas y lo tomamos en ayuna y
antes de acostarnos por 3 días, por lo menos un vaso, veras como expulsas todas
las impurezas, además es buen saber que la piña tiene propiedades anti
inflamatorias dejando el colon limpio, es bueno para problemas de hemorroides y
gastro intestinales.
9
Te Rojo
Refuerza el sistema inmunológico,
ataca la esclerosis, trabaja a nivel pulmonar, combate los problemas con la presión
arterial, baja los niveles de azúcar y grasa en la sangre.
Reduce el colesterol malo, LDL, además
ayuda a prevenir infecciones a nivel general.
Es este una joya dentro de los
mencionados, ayuda a eliminar la grasa, es depurativo y ayuda a energizar tu
cuerpo, renovando tu metabolismo, si eres como el Conejo Saltarín que tienes
mucha actividad, te va bien este, es reparador y sabroso, con tres tazas al día
te es suficiente.
10
Canela
Contiene gran
valor nutricional, aporta carbohidratos, proteínas y vitaminas en pequeñas
cantidades, es rica en minerales, su acción energética disminuye el cansancio,
agotamiento y las perezas.
Es de gran
importancia en las dismenorreas, en la diabetes y el colesterol puede resultar
interesante su uso.
No se
recomiendan dosis altas de la canela, puede elevar el sistema nervioso.
Si quieres
calmar la ansiedad, te presentamos la canela, baja con rapidez los niveles de azúcar
en la sangre, así que coloca en un recipiente de cristal algunas astillas en la
nevera y toma una o dos tazas al día, vamos gatito Soñador, esta también te va
bien.
Recuerda los factores
importantes,
1- ningún tratamiento para bajar
de peso puede ser exitoso si no tomamos
de 8 a
12 vasos de agua al día.
2-Las especias son tus mejores
aliados, úsalas en tu diario vivir, hazlas parte de tu dieta diaria, incorpóralas
a tu alimentación y la de tu familia. Hay miles de recetas fáciles y
deliciosas.
3-El Ejercicio cambia la vida de
las personas, una caminata diaria puede establecer la diferencia entre una
persona saludable y una enferma.
Ruth García
Trabajo Inédito, 02-02-2015
